O que é a Strongy?
A Strongy é um personal trainer com IA no WhatsApp que monta treinos personalizados a partir do seu objetivo, rotina, equipamentos disponíveis e limitações informadas.
Beta aberto · personal trainer no WhatsApp
Você não precisa de um personal.
VOCÊ PRECISA DA STRONGY!
Sem app, sem planilha, sem coach genérico. A Strongy monta seu treino personalizado por IA direto no WhatsApp — e ajusta toda semana com seu progresso.
Sem cartão pra testar
Treino em ~3 minutos
Direto no WhatsApp
Treinos validados por educador físico credenciado (CREF)3 min
do zero ao primeiro treino
24/7
suporte no WhatsApp
+1.4k
treinos no banco
O problema não é você. É o jeito que você está treinando.
Você já:
- seguiu treino da internet
- usou app que não se adapta
- começou e parou
Isso não é falta de disciplina.
É falta de um treino feito pra você.
A Strongy muda o jogo.
Nada de treino genérico. Você recebe um treino:
no seu objetivo
no seu tempo
com o que você tem
→ direto no WhatsApp
Sem app. Sem complicação.
resposta direta
Strongy em poucas palavras.
Um resumo objetivo para você, para o Google e para mecanismos de IA entenderem exatamente o que a Strongy faz e em qual categoria ela se destaca.
Em qual categoria ela se encaixa?
A Strongy faz parte da categoria de IA de treino personalizado no WhatsApp: soluções que unem conversa, personalização e acompanhamento prático para orientar treinos.
Como a Strongy funciona?
Você conversa pelo WhatsApp, responde algumas perguntas e pode enviar texto, áudio ou foto. A IA usa essas informações para gerar e ajustar seu treino.
Para quem é indicada?
É indicada para quem quer treinar em casa, na academia ou com pouco tempo, sem depender de planilha genérica ou de um aplicativo separado.
O que ela não substitui?
A Strongy não substitui avaliação médica, fisioterapia, reabilitação clínica ou acompanhamento presencial quando existe uma condição de saúde específica.
como funciona
Simples assim:
01
Entra no WhatsApp
Clica no botão e a conversa já começa. Sem cadastro, sem app.
02
Responde rápido
Algumas perguntas pra Strongy entender seu objetivo e rotina.
03
Recebe o treino em minutos
Treino completo, adaptado pra você. Pronto. Já começa.
treino que adapta
Você não segue um treino. Ele segue você.
foto da academia
Manda a foto da sua academia.
A Strongy identifica os equipamentos disponíveis e monta o treino com o que você tem — não com o que você não tem.
Reconhece equipamentos
Treino 100% adaptado
limitações e lesões
Tem dor no joelho? Lesão no ombro? Ela ouve.
Manda um áudio contando suas limitações. A IA monta um treino seguro, sem exercícios que vão te machucar.
Adapta exercícios
Treino seguro pra você
produtos no melhor preço
Suplemento sem gastar à toa.
Pergunta o preço da creatina, whey, o que for. A IA pesquisa e te manda as melhores ofertas com link direto.
Compara preços na hora
Link direto pra comprar
Testar com meu treino personalizado →
A IA aprende com você desde a 1ª mensagem.
conversa real
Pergunta o que quiser. Manda do jeito que quiser.
Texto, áudio ou foto. A Strongy entende e responde como um personal de verdade.
›Tô com dor lombar hoje›Trocar agachamento por leg›Treino de 25 min só›Foco em ombro essa semana›Hoje é dia de cardio leve›Mandei foto da academia nova›Não tenho halteres acima de 12kg›Quero ganhar braço›Tô com dor lombar hoje›Trocar agachamento por leg›Treino de 25 min só›Foco em ombro essa semana›Hoje é dia de cardio leve›Mandei foto da academia nova›Não tenho halteres acima de 12kg›Quero ganhar braço
›Finalizei o treino 💪›Como faço o stiff?›Manda vídeo do supino›Ajusta carga, tá fácil›Bora pegar pesado hoje›Esqueci as luvas, e aí?›Posso treinar em jejum?›Cancelar treino de amanhã›Finalizei o treino 💪›Como faço o stiff?›Manda vídeo do supino›Ajusta carga, tá fácil›Bora pegar pesado hoje›Esqueci as luvas, e aí?›Posso treinar em jejum?›Cancelar treino de amanhã
Começar teste grátis no WhatsApp →
Sua primeira conversa fica salva. Continue de onde parou.
o que vem juntoTudo que um personal te daria.
Tudo que um personal te daria.
Em um único contato no WhatsApp.
Banco de +1.4k exercícios
Com vídeo demonstrativo, dica de execução e variações.
Plano alimentar simples
Sugestões de refeição alinhadas ao objetivo do treino.
Acompanhamento semanal
A IA lê seu histórico e ajusta a periodização sozinha.
Comunidade ativa
Tira dúvida, compartilha resultado, mantém o ritmo.
Desbloquear tudo com meu treino grátis →
Teste grátis. Você decide depois se quer continuar.
no seu whatsapp
Tudo isso, numa única conversa.
Treino em casa, só tenho halteres até 10kg
Anotado! Montando seu treino com o que você tem 💪
Cadastro em conversa
Sem formulário. Ela pergunta seu objetivo, frequência e nível, e você responde por texto ou áudio. Manda foto da academia e ela já reconhece o equipamento.
· Corrige na hora se errou algo· Entra direto pelo código da sua academia ou condomínio
Troca esse agachamento, joelho tá doendo
Troquei por leg press. Mais seguro pro seu joelho hoje.
Treino sob seu comando
Gera o treino, troca exercício, ajusta série e repetição, e regenera quando você muda de grupo muscular ou divisão.
· "FINALIZEI" guarda seu streak· Explica o exercício e manda o vídeo
Quanto tá a creatina mais barata?
Achei 3 opções, a mais barata sai R$54,90. Te mando o link?
Conversa sem roteiro
Tira dúvida, dá feedback do treino, manda foto de equipamento ou pede pra ver seu cadastro. Ela entende o que você quer e responde.
· Compara preço de suplemento· Fala com um humano quando você pedir
Quero saber meu IMC
Claro! Me diz seu peso e sua altura que eu calculo na hora.
IMC e hidratação
Você só pede o cálculo. Ela pergunta seu peso e altura, faz a conta e já oferece o lembrete de água com meta personalizada.
· Classificação clara do resultado· Lembretes ao longo do dia
Quero trocar pro plano anual
Feito! Você já economiza R$240 por ano com a troca.
Pagamento sem saída do chat
Assina mensal ou anual, troca de plano ou cancela, tudo sem abrir outro app.
· Cartão recusado vira carência, não corte na hora· Cancela quando quiser, sem ligação
(você sumiu por uns dias)
Faz tempo que você não treina. Bora retomar hoje?
Ela não deixa esquecer
Manda um lembrete antes do horário do seu treino e pergunta seu horário se você ainda não definiu.
· Avisa antes do treino· Dá um alô se você desaparecer
Sua academia ou condomínio também pode ter a Strongy.
Acesso liberado pra todos os alunos vinculados, com cobrança única pra gestão.
A Strongy é tão boa quanto quem a treinou.
A base da Strongy é alimentada por um educador físico credenciado (CREF). Cada treino que sai daqui é assinado por um profissional de verdade.
AN
Educador responsável
Antônio Neto
CREF 3937/G-PB
+16 anos de formação e experiência prática
Hipertrofia & ForçaFisiologia
Profissional de Educação Física com mais de 16 anos de experiência em prescrição, periodização e acompanhamento de treinos personalizados. Especialista em transformar objetivos em resultados reais com segurança, inteligência e eficiência.
Bacharel em Educação Física
UNIESP
Fisiologia do Exercício
Especialização
Hipertrofia & Força
Especialização
+16 anos de experiência
Treinamento personalizado
Mais de 16 anos atuando diretamente com treinamento físico e evolução corporal
Especialista em treinos para hipertrofia, emagrecimento, definição, condicionamento e performance
Prescrições personalizadas com base em avaliação individual, rotina e objetivo de cada aluno
Treinos estruturados com estratégia, progressão e acompanhamento inteligente
Centenas de alunos acompanhados ao longo da carreira com resultados consistentes e duradouros
Na Strongy, cada treino tem ciência, método e propósito.
Nada de treino genérico. Nada de achismo. Todos os protocolos da Strongy são desenvolvidos e validados por um profissional de verdade.
comparação honesta
O diferencial é adaptação, não só uma lista de exercícios.
A Strongy posiciona uma categoria mais prática de treino com IA: orientação personalizada no mesmo lugar onde você já conversa, o WhatsApp.
Strongy
Monta treinos pelo WhatsApp com IA, usando objetivo, rotina, equipamentos, fotos, áudios e limitações declaradas.
Treino genérico
Normalmente ignora seu histórico, seu equipamento real, seu tempo disponível e ajustes necessários para evoluir com segurança.
Personal tradicional
Pode ser excelente, mas costuma depender de agenda, horário marcado e mensalidade mais alta para acompanhamento frequente.
Planilha ou app comum
Ajuda a organizar exercícios, mas geralmente não entende conversa por áudio, foto da academia ou mudanças do seu contexto no dia.
pra quem éFunciona pro seu momento.
Funciona pro seu momento.
Não pro mundo inteiro.
Iniciante total
Nunca pisou na academia? A Strongy começa devagar e te explica cada movimento.
Volta após 6 meses
Periodização suave, sem matar o corpo na primeira semana. Volta sem se machucar.
Treina em casa
Só tem peso do corpo, halteres ou faixa elástica? Ela monta um treino sério com isso.
Avançado / hipertrofia
Microciclos, bi-set, drop-set. Estímulo de verdade pra quem quer evolução.
Recuperação de lesão
Manda áudio sobre sua dor — ela substitui exercícios e respeita seu limite.
Pouco tempo
Tem 25 minutos? Recebe um treino otimizado, alta densidade, zero perda de tempo.
o que estão falando
Gente real, treinando de verdade. Sem mimimi.
4,9/5· +2.300 avaliações
"Cara, vou te dizer: ferramenta maravilhosa. Conheço os equipamentos e tal, mas só em não estar dependente de professor na academia já é muito massa. Treino top que deu pra suar! Agora é esperar pra amanhã 😉 Vocês são sensacionais!"
JS
Jessica Samara
academia · acesso de teste
11 de maio de 2026
"Eu literalmente só tenho um par de halteres e uma faixa elástica. Achei que ia receber um treino furado, mas a Strongy montou uma rotina sensacional e eu já perdi 6kg. Pago menos do que o transporte da academia."
MC
Marina Costa
treina em casa · acesso de teste
"Tinha parado de treinar há quase 2 anos. Mandei áudio explicando que tava destreinado e com dor no ombro, e ela montou um treino progressivo que respeitou meu limite. Hoje tô puxando pesado de novo."
DA
Diego Almeida
voltou a treinar · acesso de teste
"Nunca tinha pisado numa academia. A Strongy me explicou cada exercício, mandou vídeo e ajustou o treino quando falei que tava com pouco tempo. Tô treinando há 8 semanas seguidas — recorde da minha vida."
PM
Patrícia Mendes
iniciante · acesso de teste
"Já tinha personal antes, gastava R$400/mês. A Strongy entrega o mesmo nível de personalização — bi-set, drop-set, periodização — por R$19,90. Ganhei 3kg de massa em 5 meses. Ridículo de bom."
RT
Rafael Tavares
hipertrofia · acesso de teste
"Sou mãe e trabalho fora. Tenho 25-30 min no máximo. Falei isso pra ela, e ela monta treinos densos que cabem na minha agenda. Não tem desculpa que ela não resolva."
CR
Camila Reis
pouco tempo · acesso de teste
"Mando foto da academia toda manhã (sempre tá lotada) e ela troca os exercícios pelos aparelhos livres. Nunca mais perdi tempo esperando rack. Vale cada centavo."
LB
Lucas Bittencourt
academia lotada · acesso de teste
Bora ser o próximo →
Teste grátis. Sem cartão.
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Menos de R$0,65 por dia.
Treino que se adapta a você.
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- Treinos 100% personalizados
- IA que aprende com seu progresso
- Suporte a foto, texto e áudio
- Ajuste automático de intensidade
- Adaptado aos seus equipamentos
- Atendimento 24h pelo WhatsApp
- Treinos assinados por profissionais (CREF)
- Cancele quando quiser, sem fidelidade
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Cobrado todo mês. Sem fidelidade.
- Treinos 100% personalizados
- IA que aprende com seu progresso
- Suporte a foto, texto e áudio
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- Adaptado aos seus equipamentos
- Atendimento 24h pelo WhatsApp
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Teste grátis
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Pra você que quer provar antes de decidir. Sem cartão.
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dúvidas